Kickboxing em casa.
Treinos de kickboxing guiados para iniciantes e avançados, de 5 a 60 min. Socos, chutes, joelhadas e combinações — sem equipamento, só espaço e motivação.
Tudo o que você precisa para treinar
Feito com técnicas reais de kickboxing, não com conteúdo fitness genérico.
Para iniciantes e avançados
Treinos claros e guiados que se adaptam ao seu nível — do primeiro jab-direto às combinações rápidas de socos, chutes e joelhadas.
Em qualquer lugar, a qualquer hora
Sem equipamento — só espaço e motivação. Em casa, no parque ou na academia. Um saco ajuda, mas não é obrigatório.
Cardio e técnica ao mesmo tempo
Cada round desenvolve força, velocidade e resistência enquanto você aperfeiçoa uma técnica real. Acompanhe seu progresso após cada sessão.
Perguntas frequentes
O que é o Kickboxing Workout at Home?
Um app de treino de kickboxing: sessões guiadas construídas com técnicas reais — socos, chutes, joelhadas, combinações, defesa, movimentação e flexibilidade — com um vídeo para cada movimento.
Para quem é o app?
Para iniciantes absolutos e praticantes experientes, e para quem quer um cardio intenso e divertido. As sessões se adaptam ao seu nível e cada técnica é explicada passo a passo.
Posso treinar em casa?
Sim. Cada sessão foi pensada para um espaço pequeno, sem equipamento. Um saco de pancada ou aparadores ajudam, mas não são necessários.
Quais regras o app segue?
As regras do kickboxing moderno: socos, chutes e joelhadas. O app foca na técnica de golpes e no condicionamento físico.
Comece agora!
Leia os guias, aprenda as técnicas e treine com o app Kickboxing Workout at Home.